ダイエットをするときに知っておくべきこと

ダイエット

ダイエットをするときに知っておくべきこと

太らせようとする遺伝子

太らせようとする遺伝子

ダイエットの敵とも言うべきこの遺伝子。
B01遺伝子といいます。ビーマルワンと呼ばれますね。
この遺伝子はもともとの働きは体内時計をつかさどっています。
単純に腹時計と思ってもいいかもしれません。
私たちは時計を見なくても体の中にあらかじめ時計と呼べるものが備わっているのです。
この遺伝子は、時間を知らせることもそうですが、 脂肪の吸収に大きく関わってます。
特徴的な働き
1) 夕方3時以降から働き始め、夜8時以降活発になり10時から2時までの間,夜中は食べたものをすべて,
脂肪に置き換えようとします
2)陽の光を浴びることでリセットされる。
3)日中、カラダを動かしているときは、ほとんど働いてないようです

寝るだけダイエット

寝るだけでも痩せられる方法なんて素敵ですね。
でも体の働きを考えるととても理にかなっているんですね。
B01遺伝子を考えに入れたダイエット方法は、コツとして、体内時計をリセットすることを心がけると良いのです。
方法はいたって簡単。
朝起きたならばカーテンを開けて外の陽の光を浴びましょう。これでリセット完了😍
とても簡単でしょ。

これもとても便利

成長ホルモン

夜寝ている間に成長ホルモンが出ているのは結構知られた話です。
成長ホルモンは、別名やせホルモンと言われてますよね。
このホルモンがたくさん出ることによって痩せやすくなるんです。
利用しない手はありません😍

ダイエットは明日からなんてことを言ってはいけません。
何かを我慢してやるダイエットなんて多分、行き詰まっちゃいますよ。
今述べてきたことがらをよく見て、自分の体の仕組みをよく知りましょう。
きちんとスイッチが入れば必ず痩せられますね。
無理なくダイエットして素敵な季節を迎えましょう。

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