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1人暮らしの食生活 セツないね〜(*´ω`*)

ダイエット

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現実にはどうですか

一人暮らし始めると食生活と言うのはどうしても思い通りにならなかったりしますよね。
外食とかも多くなりませんか。
またスーパーやコンビニの弁当も然り。
仕事をしながらまたは学校に行きながらその場合どうやって食事をすれば良いのでしょう

出典 http://mymam.jp

野菜不足が深刻にならないように

経験的に野菜は取らなきゃいけない、と思いつつ絶対足りてないと思います。
1日に必要な量って知ってますか両手に山盛りいっぱいの量なんですよ。 300グラムから400グラム位。

出典 http://834649.com

食生活で大切なのは食べることと同時にきちんと排泄すること

実はお通じの悪い方は結構いるんですよ。
これは一見女性に多いように見えますが、そんな事はありません。男性とて同じです。
理想的には1日に1回以上。
できれば朝排泄できるといいです。
午前中はダイエットの時間、またはデトックスの時間とも言われていますよね。
繊維の多い食べ物ももちろん必要ですが、サプリで補うのもありです。

まとめです

食生活は誰かにお世話をしてもらえると、たいした心配は要らないですが、自分でやるとなるとやっぱりね、 ちと、辛いもんがあったりしますね。
私も一人暮らしで食生活うんぬんを言われると、ちょっと辛いもんがあります。
私の場合、自分の状況を公表してこういったサイトで紹介しちゃってます。
ちなみにこのサイトは無料でも利用できるんですよ。
ボケ防止のつもりで始めてますが、結構はまってるかも🤣

こちらは本腰を入れて勉強したい人向き。
授業料がかかります。

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