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とにかくリバウンドが嫌

ダイエットが成功しない理由って何だかわかりますか。

経験から見てます先にあげなきゃいけないのはリバウンドです。

ダイエットをしても、せっかく痩せても、元に戻ってちゃうのです。

何がいやってここが1番困りますよね

1番の強敵は食べたいと思う気持ち

食べたいものをとにかく食べてしまう。

このマインドこそがダイエットを成功させない最大の原因です。

ここで考えてみると太りやすい食べ物ってありますね。

おやつを食べることが、そもそも太る原因なんですが、甘いものとかはやっぱりいけません。

食べたいと思う気持ちは体質とか絶対に関係ありますよ。

ダイエットに必要な様々なことがらを復讐してみる

食事の量を減らすとか、おやつを食べないとか、それは当然なんですが、そこで挫折しちゃうんだから、そのことを少し把握しなきゃね。

少し位ご飯をしっかり食べたって、おやつもそれなりに食べても、痩せられるということを少し知っておきたい。

食べる時間が大事

人間の生理的な働きって意外とデリケートなんです。

食べる時間帯によって太りやすい、太りにくい、の差が出るって知ってましたか。

夕方3時以降は食べたものがどちらかと言えば体内に蓄積する傾向にあります。

体内時計のB01遺伝子の働きによって、脂肪ため込む時間があらかじめ決められているんですよ。

夕方3時以降に太るスイッチが入って、夜8時以降は働きが活発になります。
そして、夜10時から夜中の2時にかけては 、何を食べてもどうやっても、"すべて脂肪として蓄えられる"そーゆー働きです。

このことに関連して睡眠もしっかり取らなければいけません。

睡眠不足の人は太りやすい傾向にあります。

これはホルモンの働きですね。

睡眠中は成長ホルモンが出てそれだけで代謝をアップしてくれるのです。

先に述べた、夜10時から、夜中の2時の間に、きちんと睡眠をとっている人は、美容はもちろんダイエットにも最適のことをしているといえます。

これを意識しない手はありませんね。

太りやすい体質 太りやすい性格を変えるために

太りやすい体質はもちろんですが何より太りやすい性格があるとは思いませんか。

先に述べた、夜になってから、食べたいものをたくさん食べるのが何よりダイエットの敵なのです。

夕方以降に食べるご飯はよくよく注意をして食べるようにしましょう。

できれば炭水化物系をカットするのが良いのです。もちろんできる範囲でやればいいんですね。

とにかく避けたいのは晩御飯が終わってから、夜10時ごろ、お菓子をパクパク!これだけはやめましょう。

夜はそして早めに寝ることですね。

ぐっすり寝れば、それでもう、ダイエットにひと役買ってますよ。

そこで試してみたいのはこれ

体質を変えるためには、若くて代謝が良かった頃の体質に戻すことを考えます。

年齢とともに体から減ってくるのは、実は酵素なんですよ 。

その酵素を補うためのサプリメントです。

ダイエットとはつまり若返り

若くありたいと願うのは誰しも同じ。

若い人は今から気をつけていけば、より素敵になれるでしょう。

それなりに年齢のいった方も十分に素敵を取り戻せる❣️そんな気がしますね。

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